«Чтобы достичь четкости, удары должны идти от туловища, в котором достаточно силы, чтобы сохранить равновесие во время действия.
Дабы соответствующим образом соединить в единое все действующие механизмы и отдельные движения, нервные импульсы должны быть посланы к рабочим мышцам для приведения нужных волокон в действие в точно определенный момент, в то время как импульсы на мышцы-антагонисты ослабляются, чтобы уменьшить сопротивление. Все работает на повышение эффективности и наилучшее использование энергии.
Столкнувшись с незнакомой задачей, атлет обычно слишком мобилизует свои мышечные силы, прилагая больше усилия, чем требуется. Это есть недостаток «знания» рефлекторной нейромышечной системы».
«Мощный атлет - это не сильный атлет, а тот, кто может проявить свою силу быстро. Так как мощь равна силе, умноженной на скорость, то если атлет научится делать быстрые движения, то он увеличит свою мощь, хотя сократительная сила его мышц останется неизменной».
«Атлет, который строит мышцы посредством поднятия тяжестей, должен одновременно работать над скоростью и гибкостью. Гармоничное сочетание скорости, гибкости и выносливости с высоким уровнем силы ведет к отличным результатам в большинстве видов спорта. В бою без первых трех компонентов сильный человек будет подобен быку, тщетно преследующему матадора, или грузовику, догоняющему на первой передаче зайца».
Ли Брюс. Путь опережающего кулака: Пер. с англ. В. Касьянов, К. Касьянова. - Минск, 1996 г., стр. 64
